静岡/パーソナルカラー診断/メイク/PureColor.ピュアカラー/メイクレッスン/自宅サロン

【どんな感情も認めちゃうと♡自分を好きになる】


第14回『 ココロ整理術！』
ibマッピングお茶会♡


「エニシア静岡マルイ店 ミーティングルーム」で開催させて頂きました




今回のお茶会のテーマは

「マイナスの感情も認めて自分を好きになる♡ibマッピング」




今日は 昨日感じた自分の気持ち《プラスの感情・言葉》と《マイナスの感情・言葉》
についてそれぞれ10個
出してもらいました。

「自分の感情に気づく」ためのワークです

私たちは、
毎日、
瞬間瞬間にいろいろな感情を

感じているのですが、

その感情を、

意外と言葉で表現できなかったり、

あれ


私、

何思っていた？

何感じていた？


自分の感情をあまり意識せず、

流してしまっていたりするんです。



ibマッピングを使い、

自分の言葉で

表現(アウトプット)する、

それが視覚化されると、

自分の思考、気持ちが整理され、

自分が大切にしているもの

大切にしたいものに


自分で気がつくことが出来るんです

ibマッピングは

『最強のココロ整理術』

ですが、

その整理方法は、

思っていることや、
考えていること、
自分の気持ちを

「言葉」

にしてもらう事


お茶会では、
お隣の方とペアで、ibマッピングワークを
していただきます。

「話す人」と「聞く人(質問する人)」
どちらも体験して頂きます。

ワークの後には、

お互いにワークのシェアをしていきます。

このシェアでも

いろいろな価値観、

考え方、

捉え方、

思考のクセに、

気がつく事が多いんです




今日の参加者様からの
ibマッピング&お茶会についての感想





改めて、自分の気持ちを口に出して、書いて、見ることで、
気づく自分の気持ち、思考を
言葉にすることの難しさと大切さを
教えてもらう事ができて良かった。

自分の気持ちを的確に言葉にすることで、相手とのコミュニケーションがよりスムーズになったり、自分が楽に生きられると思います。

自分の気付かない感情に気付くことができてよかったです。


今の自分に気付けた。
自分の感情(プラスもマイナスも)を見つめる事の大切さ。
(人間として、そんな事考えてはいけない等、
日頃自分を規制しまいがちだが・・・)

自分らしく、自分の才能を発揮して、
生きる術を学ぶマッピング。


ibマッピング・お茶会の
ご感想ありがとうございます


ibマッピングは、

自分の感情や、

思い、

やりたいこと、

大切にしていること、

ココロのモヤモヤも

言葉にして

出す

アウトプットすることで、

心とカラダが健康になるんです


私はibマッピングで、

自分のことをどんどん好きになって、

いろいろな価値観(思いや気持ち)を一緒に共有させて頂くことでも、

ココロが楽になり、

自分の枠がどんどん広がっています

思考も新陳代謝していきます


ibマッピングは毎回、気づき、発見があります

ibマッピングを使って、

自分と向き合うこと、
自分の内なる声を大切にしていきましょう

個人セッションもしています

是非また、ご一緒して下さい


  

【怒りや羨ましいも、
大切な気持ちって思えるといいね♡】

「気持ちの本」森田ゆり 著

感情に、
良い悪いはないって、

頭では理解しているけれど、

自分にとって不快な感情や
気持ちを表現するのが難しい

私は、
元気で明るくいなきゃと
思ってしまうので、

ついつい、
不快な、ネガティヴ感情を
見ないで

その上から蓋をしてしまいます

そして、
ポジティブにしなきゃと思考を

切り替えてしまいます

この、ネガティブ感情ちゃんは、

私の心の奥に閉じ込められているんですね

この感情は、

消えてはいないですね。

私が、

認めてもいないし、

もちろん、表現もしていないので

この気持ちを

アウトプットするには、

ノートに書いてみたり、
誰かに聴いてもらったり、

素直に、

ネガティブちゃんを、感情を
言葉にすること。


もし、
ネガティブ感情を
見ないふりしていたら

ぜひ、出してみて下さい。
ただ、ノートに書くだけでも、

誰かに聴いてもらうことができたら
さらに、良いですね

私は、
ネガティブ感情も悪くないって、
思えてから、

ノートに書くことで、

ココロが軽やかになってきています  

【テーマはマイナスの感情も認めて自分を好きになる】

今月のお茶会のテーマが、
決まりました



【マイナスの感情も認めて自分を好きになる
ibマッピングお茶会】


『マイナスの感情』を、


悪者にして、


見ないふりして、


蓋をして、


隠して、


『思考』で、


気持ちを、

わからなくしちゃうんではなく


『マイナスの感情』も
吐き出してみる



今回のお茶会は、


プラスの感情&


マイナスの感情を


良い悪いで分けないで、


とにかく、


大切な気持ちだから、


一緒に出しちゃいましょう<


ibマッピングお茶会はこちら
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


【日時】6/23(土)10:30〜12:00

【場所】エニシア静岡マルイ店
ミーティングルームA (静岡マルイ8F)

【参加費】2,000円

【定員】4名

【お申込み】
一般社団法人 自然治癒力学校
ibマッピングスペシャリスト 前田純子


こちらのお申し込みフォーム又は、
ohisamatime@yahoo.co.jpまで、
ご連絡お願いします

  

【ネガティヴな言葉で
ココロが落ち着く♡】






昨日は、
友人と、日曜の午後のお茶





その中の会話で、気づいたこと


私は、

「ポジティブじゃなきゃ」

「ポジティブなこと考えなきゃ」

が強くて


『自分の中の自由に蓋をしている』

また、


「ポジティブじゃなきゃ」が、
自分を苦しめている。



ネガティヴな感情を見ないふりして、

閉じ込めて、

いい所を探してしまう癖があるな

と気づきました。




【ネガティヴ】な感情は、

悪者じゃない♡と思ったのは、



ネガティヴな言葉で、

ココロが落ち着くこともある、

自分の感情を処理してくれる。

という「価値観」もあると知ったからです。


今まで悪者にしてしまい、
見ないふりをした
「ネガティヴな思考」を

なんと

『ネガティヴちゃん♡』
と言えるようになりました

もうこれは、すごい！

価値観の変化、

リフレーミングが出来ました


今は、

「ネガティヴ」な思考も、

私を自由にしてくれて、

成長させてくれると思っています

思考を変えることは出来ますが、

思った感情を変えることは、

出来ませんね

ネガティヴちゃん♡の感情

ちゃんと見て言葉に(表現)してみよう



今月も
ココロの整理術！【自分のココロに気づく♡ibマッピングお茶会】開催します


いつもは口にすると消えてしまう
「言葉」が一枚の紙の上に見えることで
思わぬ発見があります

ぜひ、体験してみて下さいね


【日時】6/23(土)10:30〜12:00

【場所】エニシア静岡マルイ店
ミーティングルームA (静岡マルイ8F)

【参加費】2,000円

【定員】4名

【お申込み】
一般社団法人 自然治癒力学校
ibマッピングスペシャリスト 前田純子


こちらのお申し込みフォーム又は、
ohisamatime@yahoo.co.jpまで、
ご連絡お願いします

  

毎月【ココロの整理術♡ibマッピングお茶会】を開催しています。



今月のテーマは、

【マイナスの感情も認めて自分を好きになるibマッピングお茶会】



見えないココロを言葉化することで、
自分の気持ちに気がつきます

どんな気持ちもOK


喜び、ワクワク、好奇心、未来、希望
興味、安らぎ、癒しなどなど


また、

マイナスの感情と言われる


悲しみ、

恐れ、

怒りも


押し込む(見ない)のではなく、

アウトプット(言葉にしてみる)してみる。

自分の気持ち、
自分の感情を表現しましょう

マイナスの感情も

見てあげよう

それも、

大事な自分の気持ちです



ibマッピング♡

それは自分のココロに
ふれるツールです


今の自分を視覚化(見る)することで、

未来に繋げることができます


今月は、
【日時】6/23(土)10:30〜12:00

【場所】エニシア静岡マルイ店
ミーティングルームA (静岡マルイ8F)

【参加費】2,000円

【定員】4名

【お申込み】
一般社団法人 自然治癒力学校
ibマッピングスペシャリスト 前田純子


こちらのお申し込みフォーム又は、
ohisamatime@yahoo.co.jpまで、
ご連絡お願いします

  

【ココロが見えたら、大切なことも見える♡】


第13回『 ココロ整理術！』
ibマッピングお茶会♡


「エニシア静岡マルイ店 ミーティングルーム」で開催させて頂きました



今回のお茶会のテーマは



「自分を満たす♡ibマッピング」



今日は 《やりたいこと》と《やらなければいけないこと》
について
出してもらいました。

始めは、
「こうしよう！」
と思っていたことが、

だんだん、
「こうあらねば」
「ねばならない」

になってしまうことがある。

ibマッピングで、
自分の思考が整理されると

そのことに、
自分で気がつくことが出来ました

今回は、
《喜び&幸せのリスト》
も作ってもらいました

ドリームマップの
言葉版ですね



ibマッピングは

『最強のココロ整理術』

ですが、

その整理方法は、

思っていることや、
考えていること、
自分の気持ちを

「言葉」

にしてもらう事


お茶会では、
お隣の方とペアで、ibマッピングワークを
していただきます。

「話す人」と「聞く人(質問する人)」
どちらも体験して頂きます。

ワークの後には、

お互いにワークのシェアをしていきます。

このシェアでも

いろいろな価値観、

考え方、

捉え方、

思考のクセに、

気がつく事が多いんです



参加者様からの
ibマッピング&お茶会についての感想



視覚化すること(今の自分を)で今の自分を見えることができ、将来につなげることができる。

新しい参加者さんで新しい気づきができた。

続けていきたい。


「ねばならない」も自分で考えていたら、グルグルしてしまうことも聴いてくれる人がいることで、
思考が整理されて、ネガティブがとても軽くなることに気がついた。

今まで、人に話したことがなかったことが
話せた。

自分を客観視できるツール。


ibマッピング・お茶会の
ご感想ありがとうございます


ibマッピングは、

自分の感情や、

思い、

やりたいこと、

大切にしていること、

ココロのモヤモヤも

言葉にして

出す

アウトプットすることで、

心とカラダが健康になるんです


私はibマッピングで、

自分のことをどんどん好きになって、

いろいろな価値観(思いや気持ち)を一緒に共有させて頂くことでも、

ココロが楽になり、

自分の枠がどんどん広がっています

思考も新陳代謝していきます


ibマッピングは毎回、気づき、発見があります

ibマッピングを使って、

自分と向き合うこと、
自分の内なる声を大切にしていきましょう

定期的にibマッピングお茶会を開催しています
是非また、ご一緒して下さい


  

時にはゆったり&リラックス
大切な自分の『ココロ』と
向き合ってみませんか




第13回 ＼(^o^)／

『月に一度はココロの整理整頓(ココロのお掃除❕)』
ibマッピングお茶会♡開催します



今回のテーマは

【自分を満たす♡ibマッピングお茶会】

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

私たちは、
自分へのご褒美
(自分を大切にすること)は、
頑張った後、
少し時間ができたときだけにして、
自分のことを後回しにしてしまうことが
多いのではないでしょうか。

私もその中の一人です。

お茶会で自分を満たすこと
(自分を大切にすること)を
一緒に感じ、
言葉にしませんか。


見えないココロを
言葉化してみると
自分の気持ちに気がつきます♡



ibマッピングは、
【最強のココロ整理術！】


ibマッピングの体験ワークを通して

・自分のココロと向き合うとは？

・自分を満たすには？

・今の自分が見えるって？

・どんな自分に出会えるのか？♡

・ibマッピングとは何か？

を楽しく体験してみませんか♪♪♪


ibマッピングとは
自然治癒力学校 理事長
おのころ心平が22年間23,000件の
カウンセリング現場で積み上げてきた
傾聴の方法、共感の手法を
すべて積み込んだ
コミュニケーションツールです。
http://ib-mapping.jp/



コミュニケーションの一つでもある

『言葉』にフォーカスする
ibマッピングでは、

紙とペンを挟んで

質問に答えていくこで、

価値観、

思考パターン、

また、その人が使う言葉に込めた

意味や意図が見えてきます。


ibマッピングは相手がいることで

自分では思ってもみなかった、

『ココロ』『気持ち』
『思い』
の発見につながるツールです。



自分を知り相手を知る♡
コミュニケーション

☆自分の可能性を知りたい方
☆自分を好きになりたい方
☆今の自分を知りたい方
☆一歩踏み出したい方
☆ココロの整理整頓したい方
☆コミュニケーションを大切にしたい方


是非ご参加下さいね。

お待ちしています♡

時には、

ゆったり、リラックスして☘

自分と向き合い、
自分の『ココロ』いっぱい感じましょうね


【日時】5月27日(日)10:00〜11:30

【場所】エニシア静岡 マルイ店
ミーティングルームA (静岡マルイ8F)

【会費】2,000円

【定員】4名

【お申込み】
一般社団法人 自然治癒力学校
ibマッピングスペシャリスト 前田純子


こちらのお申し込みフォーム又は、
ohisamatime@yahoo.co.jpまで、
ご連絡お願いします
  

タグ ：ibマッピングお茶会ココロ整理術自分を満たす